Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 1256g | 4332kcal | 313.9g | 753.3g | 27.6g | 125.6g | |
| Sipuli | 571g | 173kcal | 7.1g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Valkosipuli | 43g | 46kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2283g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 86g | 34kcal | 1.7g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 128g | 1156kcal | 0g | 0g | 128.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 114g | 91kcal | 2.1g | 20.3g | 0.9g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 11664kcal | 656.4g | 1631.4g | 316.6g | 277g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 5832kcal | 328.2g | 815.7g | 158.3g | 138.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2916kcal | 164.1g | 407.9g | 79.2g | 69.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu