Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 888g1267kcal111g2.7g91g0g
Sokeri 686g2785kcal0g685.4g0g0g
Fast Hera 80565g2294kcal429.4g28.3g50.9g0g
Leivinjauhe 40g71kcal2.1g15.3g0g0.2g
Ruokasooda 40g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g81g280kcal7.3g46.8g4.8g10.5g
Banaani, kuorittu 1614g1405kcal17.1g295.4g6.5g29.1g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g323g1130kcal1.6g264.8g1.6g14.9g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g242g702kcal24.2g138g5.6g48.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g19868kcal1185.4g2953.4g320.8g206.2g
Valittu annoskoko4480g9934kcal592.7g1476.7g160.4g103.1g
Annoskoko puolitettuna2240g4967kcal296.4g738.4g80.2g51.6g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044