Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1079g | 3777kcal | 86.3g | 820.1g | 18.3g | 43.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 791g | 817kcal | 27.3g | 142.4g | 8.4g | 22.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 79g | 222kcal | 6.7g | 13.5g | 15g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 719g | 612kcal | 10.1g | 31.7g | 50.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8964g | 11108kcal | 260.8g | 2015.4g | 213g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 4482g | 5554kcal | 130.4g | 1007.7g | 106.5g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2241g | 2777kcal | 65.2g | 503.9g | 53.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu