Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g480g288kcal1.9g71.9g0.5g1.9g
Mango (tuore)1050g704kcal5.3g160.7g3.2g22.1g
Papaija, keskikok, 1 kpl700g273kcal4.3g68.7g1g14.7g
Osterikastike, Blue Dragon53g64kcal1.8g14.1g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli245g66kcal3.4g9.3g1.5g2.7g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g105g179kcal0g43g0.1g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g1505g1430kcal301g0g25.6g0g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8974g6004kcal635.4g735.4g63.8g82.8g
Valittu annoskoko4487g3002kcal317.7g367.7g31.9g41.4g
Annoskoko puolitettuna2244g1501kcal158.9g183.9g16g20.7g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=35906