Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 136g | 54kcal | 4.7g | 5.5g | 0.8g | 2.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 536g | 450kcal | 5.9g | 98.1g | 2.1g | 9.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1720g | 810kcal | 9.6g | 153.1g | 5.2g | 36.1g | |
| Päärynä kuorittu | 404g | 175kcal | 1.3g | 32.3g | 0.4g | 15.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 880g | 356kcal | 4.4g | 65.1g | 5.3g | 16.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 412g | 137kcal | 2.1g | 26.4g | 2.5g | 13.6g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 400g | 184kcal | 0.1g | 45.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8976g | 4334kcal | 56.2g | 852.2g | 32.6g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 4488g | 2167kcal | 28.1g | 426.1g | 16.3g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2244g | 1084kcal | 14.1g | 213.1g | 8.2g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu