Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 104g | 79kcal | 2g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Porkkana | 52g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 63g | 81kcal | 11.2g | 1.4g | 3.8g | 0.1g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.6g | 5.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 21g | 33kcal | 1.7g | 1g | 2.5g | 0.3g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 21g | 35kcal | 0.7g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 899g | 522kcal | 32.8g | 48.4g | 20.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 449g | 261kcal | 16.4g | 24.2g | 10.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 130kcal | 8.2g | 12.1g | 5.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 5.4g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu