Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 560g | 190kcal | 1.1g | 39.8g | 1.7g | 10.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 140g | 112kcal | 2.5g | 24.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 280g | 1134kcal | 210g | 19g | 24.6g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 14g | 46kcal | 1.9g | 1.7g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 280g | 92kcal | 1.7g | 15.6g | 0.6g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8988g | 3853kcal | 443.6g | 355.8g | 61g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 4494g | 1926kcal | 221.8g | 177.9g | 30.5g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2247g | 963kcal | 110.9g | 89g | 15.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu