Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1168g281kcal21.1g25.7g3.5g26.9g
Parsakaali brokkoli 1168g410kcal54g22.8g3.5g29.2g
Broilerisuikale, keskiarvo 934g1137kcal198.5g0g37.4g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%350g456kcal10.5g7g45.5g0.4g
Ruokakerma Valio 5%467g280kcal5.6g13.1g23.4g0g
Oliiviöljy 56g496kcal0g0g56.1g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%350g981kcal101.6g8.8g59.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8988g8080kcal782.6g154.8g458g113g
Valittu annoskoko4494g4040kcal391.3g77.4g229g56.5g
Annoskoko puolitettuna2247g2020kcal195.7g38.7g114.5g28.3g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942