Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 64g | 465kcal | 0.8g | 0.3g | 52.1g | 0g | |
| Porkkana | 801g | 262kcal | 5g | 44.6g | 1.6g | 20.4g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 321g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 321g | 99kcal | 4g | 23.4g | 0.6g | 9.9g | |
| Tomaatti | 401g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 481g | 87kcal | 2.7g | 12g | 1.9g | 3.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 962g | 2129kcal | 168.3g | 0g | 163.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 264g | 377kcal | 33.1g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 321g | 1058kcal | 6.4g | 9.6g | 112.2g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 240g | 601kcal | 45.7g | 0.1g | 52.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 321g | 962kcal | 73.7g | 0g | 73.7g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8992g | 12436kcal | 692.2g | 240g | 974.8g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 4496g | 6218kcal | 346.1g | 120g | 487.4g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2248g | 3109kcal | 173.1g | 60g | 243.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu