Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 12g | 42kcal | 1.7g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 10g | 55kcal | 0g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.8g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 5.2g | 18kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 335kcal | 5.2g | 44.2g | 15.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 167kcal | 2.6g | 22.1g | 7.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 84kcal | 1.3g | 11.1g | 3.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 5.8g | 49.1g | 16.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu