Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 25g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 7.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 62kcal | 6.4g | 2.6g | 2.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 31kcal | 3.2g | 1.3g | 1.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 16kcal | 1.6g | 0.7g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.1g | 2.9g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu