Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 14g | 14kcal | 0.2g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 16g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 13g | 20kcal | 3.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1.6g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 92kcal | 7.4g | 5.4g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 46kcal | 3.7g | 2.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 1.9g | 1.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.2g | 6g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu