Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.7g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.3g | |
| Manteli | 4.7g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.6g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 10g | 24kcal | 2.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 191kcal | 12.2g | 1.6g | 14.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 95kcal | 6.1g | 0.8g | 7.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 48kcal | 3.1g | 0.4g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 13.6g | 1.8g | 16.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu