Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		28g	56kcal	0.7g	0.2g	5.5g	1.9g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		14g	12kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		2.8g	11kcal	0.1g	0.1g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	90g	158kcal	2.4g	1.8g	15g	3.8g
	Valittu annoskoko	45g	79kcal	1.2g	0.9g	7.5g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	23g	39kcal	0.6g	0.5g	3.8g	1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.7g	2g	16.7g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu