Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 28g | 19kcal | 0.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 5.6g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 5.6g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 5.6g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 80kcal | 3.6g | 9.4g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 40kcal | 1.8g | 4.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 20kcal | 0.9g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu