Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		16g	6.3kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		25g	8.6kcal	0.8g	1.3g	0g	0g
Vehnälese		1.2g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.4g
Kaurahiutale		3.1g	12kcal	0.5g	1.8g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	90g	59kcal	3.2g	9g	0.8g	2g
	Valittu annoskoko	45g	29kcal	1.6g	4.5g	0.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	15kcal	0.8g	2.3g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.6g	10g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu