Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		20g	34kcal	4g	0g	2g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.6g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		13g	7.5kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.7g	6.8kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		1g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	90g	109kcal	12g	3g	5.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	45g	54kcal	6g	1.5g	2.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	23g	27kcal	3g	0.8g	1.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.4g	3.3g	5.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu