Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 9g | 3.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 14g | 5.9kcal | 0g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 19g | 7.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 1.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 1.4g | 8.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 61kcal | 2g | 7.6g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 30kcal | 1g | 3.8g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 15kcal | 0.5g | 1.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.2g | 8.4g | 2.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu