Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 9g | 37kcal | 7g | 0.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 3.7g | 25kcal | 1g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 182kcal | 21.2g | 2.4g | 10g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 91kcal | 10.6g | 1.2g | 5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 46kcal | 5.3g | 0.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.6g | 2.7g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu