Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 7.9g | 49kcal | 1.9g | 0.5g | 4.3g | 0.6g | |
| Hasselpähkinä | 7.9g | 51kcal | 1.1g | 0.3g | 4.8g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 7.9g | 47kcal | 1.8g | 1g | 3.9g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 7.9g | 45kcal | 1.4g | 1.8g | 3.9g | 0.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 7.9g | 36kcal | 1.6g | 0.1g | 3.3g | 2.1g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.6g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.9g | 36kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 532kcal | 15.6g | 7.4g | 48.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 266kcal | 7.8g | 3.7g | 24.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 133kcal | 3.9g | 1.9g | 12.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.3g | 8.2g | 53.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu