Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 38g | 44kcal | 6.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Voi suolaton | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 203kcal | 13.2g | 0g | 17g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 102kcal | 6.6g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 51kcal | 3.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.7g | 0g | 18.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu