Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 3.1g | 5.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala | 5g | 7kcal | 1.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 13g | 7.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 6.3g | 5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 13g | 4.3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 64kcal | 5.4g | 4.6g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 32kcal | 2.7g | 2.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6g | 5.1g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu