Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 6.6g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 1.3g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.7g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 70kcal | 1g | 9.4g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 35kcal | 0.5g | 4.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 17kcal | 0.3g | 2.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.1g | 10.4g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu