Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 19g | 15kcal | 3.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 10g | 37kcal | 2.8g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 175kcal | 13g | 1.8g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 88kcal | 6.5g | 0.9g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 44kcal | 3.3g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu