Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 6.3g | 22kcal | 0.5g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 14g | 28kcal | 2.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 4.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 107kcal | 6.2g | 11g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 54kcal | 3.1g | 5.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 1.6g | 2.8g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.2g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu