Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		19g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Pekoni rasvainen		4.4g	16kcal	0.5g	0g	1.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		6.3g	21kcal	0.1g	0.2g	2.2g	0g
Maito, Kevyt		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		3.1g	11kcal	0.3g	2.3g	0.1g	0.1g
Tomaatti, tuore		7.8g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	110kcal	2g	7.2g	8g	0.8g
	Valittu annoskoko	45g	55kcal	1g	3.6g	4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	28kcal	0.5g	1.8g	2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.2g	7.9g	8.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu