Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		3.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		4.7g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.6g	5.4kcal	0.2g	1.2g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.6g	4.5kcal	0.5g	0g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	91g	56kcal	2g	9.8g	0.8g	2g
	Valittu annoskoko	45g	28kcal	1g	4.9g	0.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	14kcal	0.5g	2.5g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.2g	10.8g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu