Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 16g | 55kcal | 2.1g | 10.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 18g | 25kcal | 2.8g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 4.3g | 5.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 3.9g | 6.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 186kcal | 10.2g | 22.4g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 93kcal | 5.1g | 11.2g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 47kcal | 2.6g | 5.6g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 11.2g | 24.7g | 6.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu