Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 20g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisjauho Pirkka | 2.3g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 12g | 33kcal | 3.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 137kcal | 14g | 4.8g | 6.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 68kcal | 7g | 2.4g | 3.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 34kcal | 3.5g | 1.2g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.5g | 5.3g | 6.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu