Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		11g	18kcal	2.1g	0g	1.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Selleri, annos 50g		2.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Palsternakka		1.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.1g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaattisose tomaattipyree		1.9g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		3.1g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		3.1g	3.5kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	91g	82kcal	5.4g	3.8g	4.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	45g	41kcal	2.7g	1.9g	2.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	23g	21kcal	1.4g	1g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.9g	4.2g	5.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu