Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		23g	53kcal	4.5g	0g	3.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.5g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		2g	6.6kcal	0g	0.1g	0.7g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		3.9g	11kcal	1.2g	0g	0.7g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		3.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	158kcal	12.6g	1g	11.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	45g	79kcal	6.3g	0.5g	5.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	23g	40kcal	3.2g	0.3g	2.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.9g	1.1g	12.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu