Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 4.7g17kcal0.8g2.1g0.4g0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen41g14kcal1.3g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g61kcal4.2g8.2g0.8g1.6g
Valittu annoskoko46g30kcal2.1g4.1g0.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna23g15kcal1.1g2.1g0.2g0.4g
Arvot/100g100g67kcal4.6g9g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640