Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 5.8g | 23kcal | 1.7g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 5.1g | 17kcal | 1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 2.7g | 3.8kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 12g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.9g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 191kcal | 17.6g | 1.2g | 13g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 95kcal | 8.8g | 0.6g | 6.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 48kcal | 4.4g | 0.3g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.3g | 14.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu