Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 16g | 53kcal | 4.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 19g | 27kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa | 7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 181kcal | 11.2g | 10g | 10.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 91kcal | 5.6g | 5g | 5.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 45kcal | 2.8g | 2.5g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 12.3g | 11g | 11.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu