Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 11g | 40kcal | 0.8g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 18g | 20kcal | 0.5g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 157kcal | 10.2g | 18.2g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 78kcal | 5.1g | 9.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 39kcal | 2.6g | 4.6g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.1g | 19.9g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu