Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 6.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 5g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 7.3g | 24kcal | 1.2g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 15g | 22kcal | 2.3g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 5.5g | 19kcal | 1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 139kcal | 9g | 12g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 70kcal | 4.5g | 6g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 35kcal | 2.3g | 3g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.8g | 13.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu