Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.2g8.5g0.1g0.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g11g38kcal1.3g7.4g0.3g0.9g
Leivinjauhe 0.9g1.6kcal0g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 19g6.3kcal0.6g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g220kcal6.2g34.4g6g2.6g
Valittu annoskoko46g110kcal3.1g17.2g3g1.3g
Annoskoko puolitettuna23g55kcal1.6g8.6g1.5g0.7g
Arvot/100g100g241kcal6.8g37.6g6.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554