Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		12g	6.6kcal	1g	0.6g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		10g	3.9kcal	0g	0.7g	0g	0.4g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		9g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		4.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	41kcal	2.6g	6.4g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	46g	21kcal	1.3g	3.2g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	23g	10kcal	0.7g	1.6g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu