Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 23g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 11g | 49kcal | 2.4g | 0.4g | 4.2g | 0.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 12g | 45kcal | 2.7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 192kcal | 10.6g | 1.2g | 16g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 96kcal | 5.3g | 0.6g | 8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 48kcal | 2.7g | 0.3g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.6g | 1.3g | 17.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu