Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 14g | 49kcal | 0.8g | 10.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 18g | 8.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Raparperi | 11g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 146kcal | 2g | 31.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 73kcal | 1g | 15.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 37kcal | 0.5g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.4g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu