Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 14g | 6.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 70kcal | 1.8g | 9.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 35kcal | 0.9g | 4.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 18kcal | 0.5g | 2.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu