Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 9g | 19kcal | 2.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 2.8g | 5.1kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 72kcal | 5.4g | 1.8g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 36kcal | 2.7g | 0.9g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 18kcal | 1.4g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 2g | 5.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu