Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 7.8g | 24kcal | 1.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 0.8g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 16g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 7.8g | 22kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 140kcal | 9.8g | 10.2g | 6.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 70kcal | 4.9g | 5.1g | 3.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 35kcal | 2.5g | 2.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.7g | 11.1g | 6.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu