Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 14g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 1.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 4.8g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 15g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 2.7g | 6.6kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 6.8g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 154kcal | 8g | 17.8g | 5.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 77kcal | 4g | 8.9g | 2.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 39kcal | 2g | 4.5g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.7g | 19.4g | 6.1g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu