Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 250g | 175kcal | 30g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 40g | 148kcal | 6.4g | 19.6g | 3.3g | 6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 10g | 34kcal | 1.3g | 7g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2g | 0.4g | 1.8g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 835kcal | 77.2g | 92g | 10.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 418kcal | 38.6g | 46g | 5.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 209kcal | 19.3g | 23g | 2.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu