Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 249g | 84kcal | 7.6g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 18g | 63kcal | 2.3g | 11.3g | 0.9g | 1.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 4g | 5.6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 18g | 115kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 87g | 314kcal | 11.3g | 61.1g | 1.8g | 3.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 60g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1440kcal | 58.8g | 195.6g | 45.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 720kcal | 29.4g | 97.8g | 22.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 360kcal | 14.7g | 48.9g | 11.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu