Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 57g | 204kcal | 12.2g | 30.8g | 3.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 11g | 45kcal | 4.4g | 1.8g | 2.3g | 1.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 14g | 46kcal | 1.8g | 9.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 227g | 132kcal | 10.7g | 6.4g | 6.1g | 1.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 136g | 37kcal | 0.8g | 7.2g | 0.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 928kcal | 60g | 110.8g | 24.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 464kcal | 30g | 55.4g | 12.4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 232kcal | 15g | 27.7g | 6.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu