Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 135g | 231kcal | 13.8g | 3.6g | 18g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 225g | 79kcal | 6.1g | 10.6g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 90g | 149kcal | 2.7g | 3.6g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 916kcal | 45.2g | 35.6g | 65.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 458kcal | 22.6g | 17.8g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 229kcal | 11.3g | 8.9g | 16.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu