Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 107g | 134kcal | 11.7g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 27g | 110kcal | 20.6g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 27g | 87kcal | 4.1g | 12.7g | 2.1g | 4.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 226g | 127kcal | 19.2g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 4.5g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1190kcal | 111.4g | 59.8g | 56.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 595kcal | 55.7g | 29.9g | 28.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 297kcal | 27.9g | 15g | 14.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu