BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 63g | 211kcal | 16.9g | 16.9g | 8.8g | 12.5g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 125g | 60kcal | 10g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 75g | 41kcal | 0.4g | 10.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 31g | 8.3kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 125g | 51kcal | 0.6g | 9.3g | 0.8g | 2.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 948kcal | 58g | 134.8g | 20.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 474kcal | 29g | 67.4g | 10.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 237kcal | 14.5g | 33.7g | 5.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu